Mana yang lebih benar untuk kontestan sepak bola beserta atlet, cecair air maupun olahraga? Anut saya air lebih benar untuk hidrasi, tetapi tidak sesederhana itu. Pertama, Dikau harus meneguk air mudah-mudahan bermanfaat bersama Anda harus meminumnya mula Anda berjejas (setidaknya 20 menit dini berolahraga). Andai seorang kontestan lebih gerangan untuk menenggak minuman gerak badan, maka itu kian baik daripada air andai dia minum tetapi bukan akan mereguk air. Kedua, Anda mesti minum genap banyak. Minuman olahraga berisi sedikit jerut, yang gelagatnya mendorong diri yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih berjenis-jenis daripada yang mereka lakukan tanpa sira. Air bukan menghasilkan daya karena lain Sbobet Slot mengandung kalori. Jadi, andai Anda membutuhkan dorongan dorongan, Anda bukan akan mendapatkannya dari cairan. Sekarang, ingatlah bahwa cecair baik lakukan Anda. Sepanjang waktu, hanya minuman olahraga TIDAK becus diminum sebulatan waktu (namun minuman itu jelas makin baik dari Coke bersama minuman berbanding yang berisi dua kali kalori Gatorade berkualitas bentuk minuman beralkohol tinggi). sirup milu fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memusingkan, tetapi gelagapan tampaknya berakar dari mengaduk berbagai arah yang berbeda - hidrasi dan pelimpahan energi - dan dari orang-orang yang mencoba garis bawah bahwa cecair olahraga bukan bermanfaat sebelit waktu. (Dengan kata tak, mereka lain akan memajukan Anda afiat, atau olahragawan yang makin baik beserta mengandung kalori "kosong" yang tidak bervitamin, yang merupakan kesan nang mungkin didapat seseorang berbunga iklan). BELAKA, jika Dikau kehabisan daya dan memerlukan energi acap, minuman lir Gatorade tepercaya dan KEMPUH lebih tepercaya daripada cecair Cola yang mengandung berpasangan kalori (dalam bentuk setrup jagung fruktosa tinggi), asam, karbonasi dan kafein.
Cairan itu baik, tetapi air olahraga barangkali lebih amanah untuk anggota sepak bola awal dan ketika pertandingan: Alasannya adalah minuman seperti GatoradeA yang memperoleh sedikit sodium, kalium dengan unsur-unsur bukan diserap lebih cepat karena usus daripada air murni. Ini membuat makin banyak larutan dalam keturunan lebih kerap. Beli minuman olahraga nang dirancang kerjakan mengisi mudik cairan. Ana akan menghindari mereka yang memiliki setrup jagung karbohidrat tinggi beserta yang diserap lebih rajin daripada sakaros atau dekstrosa. Saya menganjurkan minuman latihan jasmani encer bak Gatorade berasal bubuk nang mengandung maltos dan alangkah sirup maizena fruktosa julung. soda berkarbonasi tidak sebagus air alias kebanyakan cairan olahraga.
Pembantahan: Informasi berisi artikel ini didasarkan pada penelitian ana tetapi enggak dijamin akurat, dapat berangsur dan mesti diverifikasi.